Mioclonías del Sueño

Este contenido tiene fines informativos y educativos, no constituye un diagnóstico ni sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si las sacudidas o espasmos son frecuentes, intensos o te preocupan, consulta a un médico.

En este artículo del blog de Rilassáre Clinic encontrarás información sobre las mioclonías del sueño: qué son, por qué ocurren y cuándo conviene consultar a un médico. Esta información tiene fines educativos; si tienes dudas sobre tus síntomas, te recomendamos acudir con un profesional de la salud o contactarnos por WhatsApp al 663 215 6973.

El término mioclonía hace referencia a un movimiento espasmódico rápido que no puedes controlar. El hipo es un tipo de mioclonía, al igual que las sacudidas repentinas o “espasmos mioclónicos” que experimentas antes de quedarte dormido. Estos tipos de mioclonía se observan en personas sanas y no suelen ser graves.

¿La medicina complementaria de Rilassáre reemplaza a la medicina tradicional?

No. Nuestros protocolos de medicina complementaria (nutrición, apoyo psicológico y medicina general) están pensados como un auxiliar de los tratamientos que el paciente ya esté recibiendo, nunca como un sustituto. Cada caso es valorado de forma individual por nuestro equipo médico, ya que ninguna intervención está exenta de riesgos y su idoneidad depende del historial clínico de cada persona.

Fue un día de trabajo agitado y lleno de obligaciones, pero por fin llega el momento de irse a dormir. El cuerpo se relaja, los músculos ceden, la mente se aquieta: la vigilia está dando lugar al sueño. Y aunque parece que ya pronto se alcanzará el añorado descanso, irrumpe un espasmo que, de forma disruptiva, nos hace mover el cuerpo y nos sobresalta.

Esta sensación, que podría describirse como vértigo, dura poco y muchas veces no llega a despertarnos, sino que nos arrastra a un estado intermedio en el que fácilmente volvemos a entrar en la zona de vigilia-sueño.

¿Qué le ocurre al cuerpo y al cerebro en esos momentos? ¿Deberíamos alarmarnos si nos sucede seguido? ¿Está vinculado al estrés o a la dificultad de relajarnos y entregarnos al sueño?

¿Qué son las mioclonías del sueño?

El término mioclonía hace referencia a un movimiento espasmódico rápido que no puedes controlar. El hipo es un tipo de mioclonía, al igual que las sacudidas repentinas o "espasmos mioclónicos" que experimentas antes de quedarte dormido. Estos tipos de mioclonía se observan en personas sanas y no suelen ser graves.

Otros tipos de mioclonía pueden ocurrir por un trastorno del sistema nervioso, como la epilepsia, una afección metabólica o la reacción a un medicamento; estos casos siempre requieren evaluación médica.

El tratamiento de la afección que provoca la mioclonía puede ayudar a controlar los síntomas. En ocasiones, la causa se desconoce o no se puede tratar de forma específica; en estos casos, el objetivo del tratamiento es reducir su efecto en la calidad de vida.

Síntomas

Las personas con mioclonía suelen describir los síntomas como movimientos, sacudidas o espasmos con las siguientes características:

• •Repentinos
• •Breves
• •Involuntarios
• •Sorpresivos
• •De intensidad y frecuencia variables
• •Ubicados en una parte del cuerpo o en todo el cuerpo
• •A veces lo suficientemente intensos como para interferir en la alimentación, el habla o la marcha

Mioclonías nocturnas

Esta pausa disruptiva en la transición entre la vigilia y el sueño tiene varios nombres: mioclonías nocturnas o hípnicas, espasmos mioclónicos, sacudidas hípnicas. Son contracciones involuntarias, bruscas, breves y simultáneas del cuerpo —o de algunas de sus partes— que ocurren en la transición vigilia-sueño y pueden ser espontáneas o producirse ante estímulos durante la relajación muscular propia de esta etapa.

Pueden ser únicas o múltiples, focales (en una pierna) o generalizadas (brazos y piernas).

¿Por qué ocurren las mioclonías?

Es un fenómeno muy prevalente: se ha reportado que hasta el 70% de las personas de todas las edades y géneros las experimentan alguna vez, aunque podrían ser más frecuentes en la infancia.

Cuando ocurren al inicio del sueño, las mioclonías hípnicas se dan simultáneamente a cambios en la respiración, disminución del ritmo cardíaco, relajación muscular y cambios en la temperatura corporal —procesos normales del organismo al empezar a dormir—. Una de las hipótesis médicas plantea que el cerebro interpreta estos cambios como una posible señal de riesgo y envía un impulso nervioso para "reactivar" el cuerpo, un mecanismo de defensa innato.

También circula la idea popular de que se trata de un reflejo ancestral de cuando dormíamos en los árboles; se trata de una hipótesis sin comprobación científica definitiva.

¿A qué se pueden asociar las mioclonías del sueño?

Lo más común es que se trate de mioclonías fisiológicas, es decir, normales, aunque en determinados casos conviene descartar mioclonías patológicas con ayuda de un médico.

Entre las condiciones asociadas se encuentran la falta de oxígeno o hipoxia (frecuente en personas con apneas del sueño), algunos fármacos que favorecen apneas, y —cuando las sacudidas persisten al despertar— algunos tipos de epilepsia, que requieren un diagnóstico neurológico.

En personas jóvenes sin antecedentes ni otras enfermedades, y cuando ocurren en la primera fase de la noche, lo más probable es que sean fisiológicas.

Factores que pueden favorecer las mioclonías

El estrés, la falta de sueño, ciertas posturas, la falta de magnesio o hierro, y el exceso de ejercicio de alto impacto pueden favorecer las sacudidas hípnicas. El consumo de alcohol, nicotina y estimulantes como el café también puede aumentar su frecuencia.

Las sacudidas hipnagógicas no requieren tratamiento en la mayoría de los casos: no se consideran una enfermedad y no provocan complicaciones. Si generan malestar, el manejo se centra en mejorar la relajación y disminuir el estado de alerta al conciliar el sueño.

Cuándo consultar al médico

Si tus síntomas de mioclonía se vuelven frecuentes y persistentes, o interfieren con tu descanso, habla con un profesional de la salud sobre el diagnóstico y las opciones de tratamiento.